Moja borba za skrbništvo

Draga prijateljice, da bi ovo sve preživjela, moraš imati FOKUS: JASNU NAMJERU.

Valjat će te emocije i cijeli postupak jer udari na tvoje emotivno, psihičko i mentalno tijelo bit će prejaki.

Zato je bitno da imaš cilj, FOKUS.

Tvoj fokus si ti i tvoja djeca, VAŠ SRETAN ŽIVOT.

I ovo će proći, ali ako budeš gorila i padala u očaj, cijenu ćeš platiti ti i tvoja djeca.

Moja majka bi mi znala reći: NEDAJ SRCU JADA!

Imaš alate kojima si možeš pomoći.

MANTRA: Ostajem čvrsta u svojoj stabilnosti. Napravila sam i radim najbolje što mogu.

JA SAM DOBRO. MOJA DJECA DOLAZE KUĆI.

Prebaci fokus iz uma u TIJELO

Naša tijela naša su prekrasna ‘vozila’ koja smo dobili rođenjem i zahvaljujući kojima postojimo na ovom Planetu, dišemo, mislimo i OSJEĆAMO.

Sigurna sam da si se uslijed cijele svoje frke, stresova i napada u potpunosti odvojila sama od sebe.

Vrijeme je da se vratiš kući, draga – u svoje TIJELO.

Postoji nekoliko načina, vježbi i alata kojima to možeš napraviti.

Vježbaj do iznemoglosti

Najbrži i najjednostavniji način je vježba. Rastezanje, trbušnjaci, trčanje, hodanje kick-boxing, aikido, joga… Štogod te privlači! Možeš početi doma.

Svaki puta kada osjećaš da te misli preuzimaju, počni vježbati – radi sklekove, čučnjeve, trbušnjake – bilo što što će te brzim postupkom usmjeriti na napor kojeg osjećaš u tijelu, odnosno na TIJELO. Ako je potrebno, vježbaj dok se od umora više ne budeš mogla pomicati.

Onda si priušti jedan mlaki, s vremenom hladni TUŠ.

SVJESNO DISANJE

Postoji nekoliko načina na koje možeš svjesno disati. Za početak prati svaki udah i izdah.

U sebi ponavljaj: UDAH – IZDAH.

Onda zamisli da si poput boce: svakim udahom ‘napuni’ dio svojeg tijela.

Možeš krenuti od glave pa vrata pa prsa pa ramena i sve do stopala.

VJEŽBA ‘PROMATRAČ’

Sjedni.

Dlanove položi na butine i okreni prema gore.

Zatvori oči.

Svjesno diši: prati UDAH – IZDAH.

Kad osjetiš da si spremna, zamisli da si sama unutar sebe napravila jedan korak unatrag.

Povuci svoju pozornost prema kralježnici.

Sad si u neutralnoj poziciji.

Zadrži se tu koliko god ti je ugodno.

Kad si spremna, povećaj svjetlost svoje biti do granica tvoje fizičke kože – VRATI SE.

UDAH-IZDAH

Otvori oči.

Zašto je FOKUS bitan?

Ovo su skraćene verzije vježbi koje će ti pomoći u održavanju fokusa i prebacivanju fokusa s ‘rojećih’ misli na tijelo. Mislima je ponekad jako teško ovladati. Umjesto da se boriš s vjetrenjačama, usvoji vježbe koje će ti pomoći u smirivanju i održavanju FOKUSA.

Bit će trenutaka kada padaš, kada ćeš imati osjećaj da tvoja situacija ide u lošem smjeru ili stagnira. U takvim trenucima je bitno da se vratiš brzo ‘u tračnice’ kako ne bi gubila dragocjenu energiju.

U redu je biti tužna, ljuta, obeshrabrena, ogorčena ili osjećati nemoć, odnosno bilo koju od ‘negativnih’ emocija. Naučit ću te kako da ih kanaliziraš. Ali nije dobro da u tim emocijama provedeš previše vremena jer sve te emocije – tuga, žalost, nemoć – oslabljuju tebe i tvoje tijelo.

Zapamti: kad ti bude pun kufer svega i kad ti dođe do prelijevanja, sjeti se da imaš ODGOVOROST – sama prema sebi i prema svojoj djeci.

Sad smo u ratu, prijateljice! Nema prostora da oslabljuješ sama sebe.

SAMO HRABRO NAPRIJED! FOKUS!

S ljubavlju,

Annabel