Moja borba za skrbništvo

Draga prijateljice, imam jedan zadatak za tebe! Zamislite ćeš sebe i svoju djecu zajedno. Zamislite ćeš kako je sve gotovo i kako se vrata novog svijeta otvaraju za tebe i tvoju djecu, vaš novi zajednički život.

Bilježnica za vizualizaciju

Napisat ćeš jedan savršen dan sa svojom djecom. Može biti vikend ili radni dan. Počni od buđenja i daj si mašti na volju!

Npr. Danas sam ustala s prvim zrakama sunca. Popila sam kavu iz svoje omiljene šalice i stavila kuhati jaja i hrenovke. Otišla sam u njihovu sobu. Ona se smiješila u snu u svojem ružičastom krevetiću, a on se zamotao u plahtu kao sarma. Samo su mu tabani virili pa sam ih poljubila. Poljubila sam svaki prstić i nakon svakog poljupca rekla: ‘Dobro jutro!’ Hihotali su se oboje dok su skrivali svoje glave pod plahtama i pravili se da spavaju. Dobila sam dva najljepša zagrljaja pa smo otišli prati zube. Itd.

Kadgod imaš vremena, zapisivat ćeš savršeni dan ili događaj u svoju bilježnicu. Možeš ih napisati milijun i opisati situacija i pustolovina koliko želiš!

Smjernice za pisanje

Zapiši i opiši tko je u tom danu (npr. djeca i ti), što radite (npr. kupate se na moru, šetate šumom, bojite češere temperama isto.), opiši svoju djecu (npr. ona je imala kečke, on majicu na aute itd.), robicu koju nose, svoje osjećaje (npr. sretna sam kad se smiju), opiši mirise koje osjećaš (npr. miriše borovina i krema za sunčanje) itd. Dozvoli si da u najsitniji detalj opišeš situaciju. Štogod ti padne na pamet!

Događaj pišeš u SADAŠNJEM vremenu, kao da se upravo događa (npr. Skače po lokvi i smije se, kiša pada po njegovoj kosi.), a ako ti je to teško, posluži se mojim primjerom gore (npr. Dok je skakao po lokvi, kiša je padala po njegovoj kosi).

Vizualizacija kao jačanje psihe

Vizualizaciju koriste mnogi sportaši kada se spremaju za utrku ili natjecanje. Vizualiziraju sam početak utrke, svaku dionicu i ulazak u cilj. Oni osjećaju vlastito tijelo dok zamišljaju utrku, čuju vjetar i poklike publike, osjete miris trave, šume, pijeska ili snijega. Ove mentalne probe jačaju našu psihu, a učinak vizualizacije je snažan.

Za vizualizaciju ti je potreban mir i potrebno je da si opuštena. Možeš napraviti svoj mali obred od toga. Otuširaj se, zapali svijeću ili mirisni štapić. Pusti opuštajući glazbu. Uzmi olovku i papir i navali!

S ljubavlju,

Annabel